El trabajo puede llegar a ser muy pesado. Pero
definitivamente es el pretexto número uno para la mayoría de las personas que
no hacen ejercicio porque “no tienen tiempo”. Yo entiendo que a veces es muy
complicado hacer un espacio para ejercitarnos, pero ¿quién dice que el trabajo
tiene que estar peleado con el ejercicio?
En la oficina siempre acostumbro hacer estiramientos en la
silla, ya que pasar más de 8 en ella puede llegar a afectarnos a lo largo del
tiempo. Hago una especie de sentadillas, sin que la cadera toque la silla, y lo
repito de 10 a 12 veces y descanso un poco para hacer por lo menos 3 series de
este ejercicio.
Hace un par de años me compré una pelota de 75cm de diámetro
que utilizan para algunas clases en el gimnasio, no había tenido la oportunidad
de usarla, hasta que un día un amigo doctor, me recomendó usarla como asiento
en el escritorio de mi casa, me dijo que es buenísima para mejorar la postura y
hacer estiramientos.
Hice la prueba en mi casa y ¡me encantó!, así que mi
recomendación de hoy, es que cambien la silla de su oficina por una pelota. En
caso de que no puedan, les comparto un ejercicio que pueden realizar mientras
trabajan o en cualquier momento del día, verán que también les ayudará como un
ejercicio de concentración en sus actividades de todos los días.
Me voy porque dejé en la cocina preparando un delicioso Atún
Tuny para la comida, pero esa será una receta que les compartiré para
sorprender a cualquiera.
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